业余球迷到球馆或者俱乐部训练，提高自己的技术和锻炼自己的身体，是很好的事情。而中国有着广泛的群众基础喜欢这个运动的非常的多。经济上的发展使得很多业余球迷都有能力一个月请几次教练进行技术上的培训。但是业余球迷在找教练和陪练的时候应该注意下面几个问题：

《1》不能以貌取人：

看到某些不够漂亮的就觉得很不错，感觉会很好，但是假如你要真的想学技术的话，不能以这个来衡量一个教练水平的高低，但我也不排除美女教练有好的相貌而且教学水平非常高的人存在。一个有趣的现象，那些家庭出身困难的，而且相貌不怎么好看的教练会更专注的取研究乒乓球的技术，因为他们只有在教学上下点功夫才能跟某些美女们竞争。而某些美女教练们，他们不需要非常刻苦的去钻研，就能有很多的客源，所以往往忽略了教学上的钻研精神。

《2》不能以打球的水平高低来衡量：

水平的高低并不代表训练业务水平的高低。球打得好并不代表他（她）在教学上同样能有这么好的素养，乒乓球的教学是个复杂的学科，关系到方方面面的问题，他比运动员要熟悉的业务还要多得多，在观察力和面对困难和解决困难的能力上远远超过运动员。而真正学技术的，应该多多去观察你身边的教练，观察他动口和动手的能力，以及他是否能第一时间指出你最或者是基本上的毛病，假如一个教练连他运动员最大和基本的毛病都无法掌握那么他的教学离你太远，学不到东西。

《3》看看他能不能一节课程不厌其烦的纠正你的动作：

一个负责的教练，一个有着阅历的教练他会努力的去改变你最大的问题，而且会不厌其烦。我请过很多教练，也接触过很多陪练，也有这样的情况出现我们有些教练带一节课的训练，所说的花语不超过10句，他的确水平非常高，能把每个球都喂到你的手上，让你轻易的就能处理这样的球，当时你会以为自己非常的厉害，很牛。其实你错了真正厉害的是他。而假如他都会把每个球都喂到你的手上不去更改你的动作，不去指出你的毛病，那么你的球只适合跟他打，并不适合跟广大的球迷打，因为你的球要经起很多人的考验不是专门对待某一个人而言的。而一个好的教练会让你去改正自己存在的问题，而且会不厌其烦的，用各种方法方式，让你的水平提高起来。

《4》看看他（她）会不会应付你的动作：

水平高的陪练和教练，都能准确的给一个很好的落点，你打得很舒服，你会经常问她教练这个动作对不对？如果一个负责的教练会经常去提醒你，不会看到你打到球了，就说行，就这样打。而且好的教练会用各个方法去让你接触不同旋转，力量和落点的球，就一个基本技术而言。他不会为了让你打很多的回合，而都是一个力量一个落点一样旋转的球。他会变，让你循环渐进。

《5》看看他有没有一套完整的计划：

做什么有计划的去做会做得很好，而乒乓球的教学是复杂的 ，蜻蜓点水式的训练会让你无所识从，顾此失彼。其实请教练偶尔也好，一节课也好，都需要有个计划。在没有打球之间建议跟教练交流下。看他能不能给楚一套方法来进行这一次的训练课程，没有见过面的教练更应该如此，假如你家财万贯的话可以挑过这一步。好的教练员在了解你的信息以后，他会有大概的训练方法来帮助提高你的技术，例如发力问题，弧线问题。你是怎么样造成的？当他知道你的情况后，会告诉你的缺点在那里，优点在那里？正确的应该是怎么样，高水平的教练员会用各种形象的比喻和各种训练方法。让你明白，和在不知不觉中解决了你的问题。

《6》看看他会不会每一次训练的课程都是一样？

一个应付你的教练员或者说一个专业业务不是优秀的教练员，他也许对某一个动作理解比较透彻也能非常好的运用和驾驶这套技术的训练方法，达到提高你水平的效果。而对于非常多训练科目不是非常熟悉，那么这个时候你该考虑换一位教练了，那样对你很有帮助，该学的你应该学到了。当他再也没有能力提高你技术的时候你应该换一下其他的教练取长补短。而每一次都是训练一两个科目对于你来说，既不会对你产生刺激，更容易造成你的心里疲惫。不再新鲜的时候，就不会产生好的效果。

《7》看看他会不会把训练的科目运用到比赛中来。

这一点我想是非常重要的，训练是为了比赛服务的。而你学的技术不能运用到比赛中去有什么意思呢？一个好的教练在你从认识自己的错误和纠正你动作以后，当你有些熟练的时候他会用各种方法把这些科目实现比赛的对接中来。培养你在比赛的时候，怎么用这个技术，什么时候运用这个技术的意识培养出来，当你有意识的去处理这样的球，会形成条件反射，打多了，熟练了。你就可以成为高手。

《8》看看他发多球的水平：

一个好的教练多球的水平是很高的，能快能慢，能结合战术的让你去练习技术。而且非常会运用节奏去给你。你这个时候达到什么水平他给什么样的多球，什么频率，什么速度，什么旋转。能让你迅速提高技术，在多球训练中是非常主要的。他会不停的去更改自己的节奏和落点旋转，对于你的技术而言。例如：上个星期你刚熟悉一个基本技术，他也许会慢的多球，当你肌肉和意识上熟练以后，他会在下次更更快速度更大落点以及更加旋转的球，在给多球的时候当你水平达到一定的时候他还会给出旋转上差别大，节奏上差别大，以及训练中提醒，调整你怎么去处理这样的来球。一个技术当你什么旋转，落点和节奏都能处理了，而且命中率80％以上了，说明你的技术已经很熟练了。

《9》看看会不会用带专业运动员的眼光和手法去带你训练：

业余球迷的训练和管理跟专业运动员有着非常大的区别，一个好的教练会把这些区分开的。如果太过于专业的去带你，应该带不出很好的成绩。而他在教学中使用的术语太过于专业不能达到通俗易懂和形象话，对你是非常不利的。

以貌取人。。。哈哈哈哈哈

非常同意這遍文章的說法。

我觉得教练“不厌其烦的纠正你的动作”那点很重要。如果正手攻球都还没学好或者错误的动作没被纠正，就去练拉球或者正反手攻球练习。其实正手攻球包含很多动作要领在里面。比如转腰，身体迎前，击球时间，击球节奏和腿的动作等等。没有做好这几个动作。练其它技术都可以说徒劳无功。

其实我十分同意, 就我的教练来说, 他经常提我不是腰轉不夠, 就提我引拍不足。又有提我重心要在某脚，才拉得好。他提和教得最多還是步法。提意我做舉重增强脚力。他又有比赛经验 ， 实在很難得

呵呵。。。 还要练举重增强脚力？感觉很专业。好奇想问一下你的目标是什么？你教练“经常”给你提醒你这几个动作来看。很大可能不是你脚或者腰有问题。我觉得是你的手臂和身体的动作有问题。因为只有这两个部位有问题，才需要被教练“经常”提醒“转腰”和重心转移。其实手臂动作正确的话，转腰就很自然做到。重心转移也是一样。步法不单只是方便打不同落点的球。在调整击球的时间差上也需要用步法。

我覺得還有一點都是很重要，就是打球時身体的平衡。

Quote:

引用第6楼chopin于2012-09-07 13:28发表的  :
我覺得還有一點都是很重要，就是打球時身体的平衡。

呵呵。。这点太重要了。不过我知道也很难控制好。通常是发力抽球和爆冲拉球的时候就容易出现平衡失控的现象。其实这个问题跟身体和手臂不够迎前有很大关系。还有就是左脚没有踩稳。