动力定型
在日常生活中，如果一个人比较稳定地从事某一活动，客观刺激的系统经常按照一定前后和强弱作用于有机体。由于大脑皮层有系统性活动的机能，能够把这些刺激有规律地协调成为一个条件反射链索系统，造就是动力定型(简称动型)。
动力定型的特点是当它已经形成后，一旦有关刺激物作用于有机体，条件反射的链索系统就自动地出现。所以动力定型又称自动化了的条件反射系统。动力定型形成后可以大大节省我们的脑力和体力上的消耗，减轻我们的负担而提高功效。
人们在生活中养成的习惯、技能以及生活方式等等，在生理机制上都是动力定型的建立。
动力定型具有稳定性，它是按固定程序进行活动的模式；但也具有灵活性，即它是综合的衍射模式，在条件改变时，能使动力定型更适合于客观条件的要求。一般地说，习惯一类的动力定型，稳定性较大、灵活性较少。技能一类的动力定型则灵活性比较大。动力定型在一定条件下形成，也可以在新的条件下加以改造或发展。
最近遇到一位教练，她说动作、速度、力量都不成问题，刚开始练习应该不追求主动发力，而应当学会控制击球点和落点，仔细体会有韵律的正手攻球的肌肉感觉，等感觉定型了，能够自主得控制击球节奏而保持稳定的弧线和落点了，再去主动发力水平将会上一个台阶，最近试了一下果然正手攻击的命中率显著提高了.
多球训练在形成动力定型过程中的作用
对于初学者来说, 建立正确的动力定型无论是要打下牢固的基础还是快速提高运动水平都是非常重要的。生理学、心理学研究表明, 在一定范围内条件刺激和非条件刺激强度越大, 则越容易建立起条件反射。多球训练比单球训练密度大、强度大、在单位时间内练习次数多, 且运动员兴奋性高, 比单球训练更容易建立起条件反射,形成巩固的动力定型。
特长突出是高水平选手训练的主要目的。多球训练法对中级水平选手提高结合性技术和基本战术,对高水平选手提高强度、难度训练, 弥补个人的弱势技术, 发展新难技术动作, 适应某种打法及发展专项素质等均能收到很好的效果。
