第十集 接发球
接发球的特点 接发球是比赛中每一分的第二板球,每人每局都约有10个以上的接发球机会,是一项在被动中求主动的技术,它不仅要求你掌握多种实用的基本技术、具备良好的判断能力,而且还必须贯彻积极主动的指导思想。
接发球的作用 好的接发球可以破坏对方的发球抢攻,限制对方特长技术的发挥,还可以为自己下板球(即第四板球)的抢攻和特长技术的发挥创造条件甚至还可直接得分(如接发球抢攻成功)。接发球不好,不仅会直接失分,或给对方以更多的抢攻机会,造成自己技术上的被动,而且还会因此引起心理上的恐惧。
对接发球的要求 指导思想:力争积极主动,克服单纯求稳的思想。能攻的,要攻;能拉的,要拉;能点的,点一板;能撇的,撇一板……总之,要尽量少搓,要提高速度,讲究变化。形势的发展,对接发球又提出了更高的要求,即把接发球这一板和下板球(第四板球)联系起来,使接发球能为下板球的进攻创造更好的机会。接发球抢攻,固然是最积极主动的,但事实上你不可能每一次接发球都抢攻。所以,接发球最基本的原则应是破坏对方的发球抢攻,进而再提高到能为下板球的进攻制造机会。
如何正确判断球的旋转性能和强度
一、 对接发球时球的旋性能和强弱判断
1用排除法判断上、下旋 即凡是在球拍触球的瞬间拍面后仰且有向下或侧下的动作,就是下旋或侧下旋;除此之外一概判为上旋“一族”――“非下则上”,因为上旋、侧上旋和不旋的接球方式基本相同,它们都可以排除在下旋之外。判断下旋的强度主要看击球瞬间的用力和拍面角度的大小,向下用力越大,拍面越后仰,下旋强度就越大,反之则小。容易与发下旋球混淆的动作是发不旋球,它们动作非常相似,区别下旋与不旋球的动作,要看是否有向下摩擦和击球部位,有向前下的动作,但击球部位是球的中心,这样的发球均为不旋或略带下旋。
2用标志法判断顺旋和逆旋 即球拍的正、反面为判断的标志物。以右手发顺旋和逆旋为例,顺旋和逆旋多为下蹲发球,对方用拍的正面摩擦球的右侧则为顺旋;对方用拍的反面摩擦球的左侧则为逆旋;简言之,“正为顺,反为逆”。用球拍的正面由左后向球的右侧前下摩擦球即为顺下旋;用球拍的正面由左后向球的右侧前摩擦球即为顺上旋;用球拍的反面由右后向球的左侧前下摩擦球即为逆下旋;用球拍的反面由右后向球的左侧前摩擦球即为逆上旋。接顺旋(顺下和顺上旋)和逆旋(逆下和逆上旋)球的方向恰恰与接左、右侧旋球相反,对方的拍子在球的右侧就向对方的左侧接;对方的拍子在球的左侧就向对方的右侧接。判断顺旋(顺下和顺上旋)和逆旋(逆下和逆上旋)的旋转强度,主要看击球瞬间摩擦用力的大小。
二、对自己接发球之外的球旋性能和强度的变化判断 球在外界的摩擦力作用下,其旋转性能和强度随摩擦力的作用方向、力量的大小变化而变化。发球时,相对自己而言,球向内旋转即为下旋球;球向外旋转即为上旋球;球向左侧后旋转即为右侧下旋;球向右侧后旋转即为左侧下旋;球向左侧外旋转即为右侧上旋;球向右侧外旋转即为左侧上旋。接发球时,球的旋转方向与自己发球时旋转的方向正好相反。
1 双方作用力相等和不等时球旋性能和强度的变化(同类胶皮) 如果你发一个下旋球,对方用和你所发下旋球一样的力量搓球过来,此球应为不旋球;如果对方搓球的力量小于你的发下旋球力量,此球过来略带上旋;如果对方搓球的力量大于你的发下旋球力量,此球过来为下旋球。在对搓(削)中,球的旋转变化为:同等力量变不旋,你大他小稍上旋,你小他大变下旋。
2 对方用不同方式接球时球旋的变化,如果你发一个上旋球,对方用加转搓或削球接球过来,此球为强烈的下旋球;如果对方推挡过来,则球为稍弱的上旋球或不旋;如果对方用你发上旋球的同样力量拉球过来,此球为不转球,但球速较快;如果对方拉球力量大于你的发上旋球的力量,此球为较旋转的上旋前冲球。有时双方在对推中,一方球拍后仰把球推过去,(这种现象多见于初学者)结果造成另一方推球下网,它是初学者的一种无意行为,实质上它就是推下旋球的动作。有时在双方的对搓中,一方突然搓左侧旋或搓右侧旋,使另一方搓球出左右边线,这实质上就是相当于对方发左、右侧下旋。
3 对方用新的接发球技术动作对球旋性能和强度的影响 (同类胶皮) 如果你发下旋球,对方用“拱”的动作接球过来,此球为上旋球;如果用“轻托”把球接过来,此球带有稍弱的上旋;如果你发左侧下旋球,对方用正手“拧”或“撩”的动作接球过来,此球变为右侧上旋球;如果你发右侧下旋球,对方“撇”一板,此球过来则变为左侧上旋。如果发左侧旋,对方接球顺势“摸”一板,球过来带有强烈的左侧旋;若对方“上带”小提,球过来后向右侧拐;如果发右侧旋,对方“上带”小提,球过来后向左侧拐。
4 对方用长胶接球旋时球旋性能和强度的变化 长胶与其它胶皮有较大的不同,发球基本上不怎么旋,但用长胶接球后,其球的旋转性能和强度正好与反胶和正胶等接球后的性能和强度相反,如用反胶发下旋球,对方用长胶搓(削)球过来,球过来后弹得较高并带有上旋;如果用反胶发上旋球,对方用长胶搓(削)球过来,此球变为下旋。如果你用反胶发不旋球或上旋,对方推挡过来,你再推挡,可能下网。如果对方攻球或拉球过来,你用推挡则球下网。总之反胶和正胶的选手对付长胶选手应反向思维。
接发球练习应注意的问题
(一)提高对各种发球的判断能力,是接好发球的基础。实践中最难判断的是发球的旋转,所以,这里专门谈谈判断旋转的方法。
1、注意发球者拍触球瞬间拍擦球的方向,现许多发球动作都是声东击西。
2、观察球被发出后在空中的飞行弧线。一般来说,先快后慢是下旋;先慢后快(总的来说是快)为上旋。球在空中飞行弧线的弯曲度大,为上旋或侧上旋;球在空中飞行弧线的弯曲度小,为下旋或侧下旋。
3、记住对方两面不同性能球拍的各自颜色。
4、看对方发球后球落至我方台面后的弹跳情况。向前走得慢的是下旋,向前走得快的,是上旋或不转球;向左偏飞的,是左侧旋;向右拐弯的,是右侧旋。下蹲发的左、右侧旋,从对方的发球动作上很难判断清旋转,而用这种看球落台后弹跳情况的方法就比较容易。
5、理论上知道了判断发球旋转的方法后,更重要的是要在实践中反复练习,多看、多接。
(二)全面掌握拉、点、攻、挡、搓、撇等技术,因为接发球的方法基本上是由这些技术组成的。将这些技术用于接发球。
(三)根据乒乓球运动的发展趋势和个人的技术风格,决定接发球的主要方法,形成个人接发球的特点。一定要把接发球与后边的技术联系起来。
接法 :
1、挑接 挑接是接短球的一种方法,分为正手挑和反手挑。挑接的基本动作要领是:当球即将过网时,手伸进台内,同时,视来球的方位不同,选择同侧脚脚向前跨步,将腿插入台内。再来球的高点期,击球的后中部,以前臂发力撞击球为主;在击球一瞬间,手腕有一突然的微笑内收(正手)和外展(反手),适当给球一点摩擦,以保证准确性。
2、搓接 搓接一般多用于接短球,不提倡长球用搓接。由于搓球的动作小,出手快,隐蔽性强,有快搓、慢搓、摆短、搓长、晃撇等。 (1)摆短 摆短是快搓短球的一种方法。它最大的特点是出手快、突然性强,能有效的限制对手的拉、攻上手。摆短接发球时,有三点要特别注意:其一是在上升期接触球的中下部,以体现速度;其二是手臂离身体要近一些,离得远,就很难控制这种精细的技术,影响准确性和质量;其三是手臂不要过早伸入台内,这样不能形成较合理的节奏感,难以体现摆短出手快的特点。(2)搓长 是和摆短配合运用的快搓地线长球。他是以速度和突然性取胜。在搓长时,很重要的是手法要尽可的与摆短相似,以前臂发力为主,手腕的摆动不要过大,以免影响手上对球的感觉。在练习时,要注意体会在来球的上升期将球送出去的感觉。 (3)晃撇 晃撇一般是在侧身位,正手搓侧旋球、斜线球、常用来接短球与则身挑直线配合运用,可使对手不敢轻易侧身。晃撇接发球时,最好能够再来球的最高点击球,球拍接触球的后中下部,手腕略有外展,向左侧前下方摩擦球,使球带有左侧下旋,落台后向外拐,让对手不容易对准球。
3、拉接 拉接一般是用来对付长球的方法。手低于台面接触球,是第二时间,高于球台或基本与球台在一个平面上时是第一时间,此时拉接,容易发上力,能够保证一定的准确性,在时间上争取到了主动。而在第二时间接触球时,就需要适当的调整,在力争压低弧线的同时,主要是要靠落点来控制对手了。
4、攻打 主要用来对付长球。现代乒乓球发球的旋转非常强,突然性和速度也今非昔比,给接发球攻打技术的运用造成了极大的困难,但是难度大威胁更大。
5、接半出台球 基本原则是能拉接,不要搓撇。否则,将会非常被动的。拉接时,不要拉手过大,手臂向球台靠近,抬高,击球点一般在台面以上,重心拔起来,前移,以前臂和手腕的突然向前发力为主,整个幅度不要过大,有点近似于小前冲。而在这些环节中,抬高重心是至关重要的。由于这种球,相对短球比较长,也可能会出台,并且比较顶,在运用挑接时,要给球一定的力量,有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转,也才可能达到挑接的目的。横板运动员。基本动作的要领是:当球即将过网时,手伸进台内,同时,视来球的方位不同,选择不同的脚向前跨步,将腿插入台内。再来球的高点期,击球的后中部,以前臂发力撞击球为主;在击球一瞬间,手腕有一突然的微小内收(正手)和外展(反手),适当给球一点摩擦,以保证准确性。时间10周 要多和各种类形的球友打比赛才能提高。
第十一集 弧圈球
弧圈球基本有三种:高吊、前冲和侧拐弧圈球,相对于前面所学的几个单项动作,难度和要求要高一些。但是,杀伤力也是不言而预的。拉弧圈球综合要领:
重心移动:当来球接近球网时,伴随着手臂的移动,开始重心移动。在重心移动时,腰部略有转动,但不要转动过大,身体有一定的倾斜,只要感到身体的重心在右脚上就可以了。在重心移到右脚后,右肩略有下沉。支撑腿略弯曲,但不能弯曲过大,以免造成重心过低发不上力。在这一环节上,容易犯的错误是过大的转动髋部,使身体重心在垂直轴上运动过多,造成拉球时的力量分散,不能有效的发挥向前的力量。较好的做法是,重心在垂直轴上略有移动的同时,在矢状轴上要有一定的运动,使得重心有足够向后运动的距离,这有利于在发力时向前移动。重心移动若有投铁饼的感觉那就错了。重心移动过程中,腰部和腹部要收住,保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧,这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。
引拍:在重心移动的同时,球拍经腹前向右斜后下方移动。要在最短的时间内,经最经济的路线把球拍放在合适的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置,在身体右侧腰部下方,大腿中段的后方一点。肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开,这样会影响拉球时的动量转递。手臂放松,前臂和上臂不要在一条线上,就是说手臂不能完全伸直,这样易造成僵硬。这时肘关节夹角一般在150°~170°,引拍过程中,对于学习拉弧圈球的人来说,一个致命的问题是向后拉肘,或向上抬肘,这样极大的影响拉球发力。在整个引拍过程中,肘关节几乎始终与手在一条直线上。其前后顺序是,前臂带动肘关节移动,不能是肘关节拉着前臂做前后运动。上臂在引拍过程中,与身体的距离要自然打开,不要夹臂,大约有一拳的距离即可。
发力:总体上说,拉球的发力是一个动量传递的过程。由大肌肉群向小肌肉群传递,由身体的下方向上方传递,由身体的近端向远端传递。在具体xxx作过程中,以右脚的外前侧向前上方蹬地开始,重心逐渐向上抬,由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指,最后作用于球拍击球的一瞬间。在这个过程中,髋关节要适当前顶,腰部和腹部收紧,控制住力量,使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作,手指在击球一瞬间抓紧球板。直板拉球时,要在抓紧球板的同时,注意中指顶板的动作,使力量集中作用到球板上。
提高拉球力量 1、把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。2、防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多,这样会使摩擦厚一些。3、腰部收紧。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹含胸。4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。5、高重心。蹲得过低,使球只往上走,缺少向前的动力,影响拉球的速度质量。6、击球瞬间手腕内收。手腕在击球前,应相对放松,但击球瞬间要有力量非常集中、但动作不是很大的内收动作,这样容易使力量更为集中,真正体现出鞭打的效果。同时,在接触球的一瞬间,手指要突然抓紧球拍,使发力有一个牢固的支点。
板形与击球部位:现代乒乓球的拉球更讲究“打摩”结合,所以拉球的板形不必过于前倾,这样容易造成摩擦过多,球的前进力不够。常用的板形是在拉球的起始阶段,板面保持与地面垂直即可。在击球的一瞬间,伴随着手腕内收,板面略有前倾,给球一定的摩擦。摩擦与撞击同时进行。在拉加转弧圈时,摩擦多一些;拉前冲弧圈,只要能保证有适当的弧线,使球过网上台,要增加撞击的比重,使球产生足够的向前冲力;当在第一点拉时,可增加摩擦的比重;反拉时摩擦要多一些。自己发力拉时,撞击要多一些。现今的弧圈技术高吊前冲拍形的区别不大,完全是依球而定。总体的拍形应尽量前送,然后向下,这样会更有攻击力,弧线也更低更冲。发球抢冲或在摆短中抢拉时,经常是先积极侧位,然后降低重心,准备拉球。通常是把右腿甩到身后,左腿箭步在前,形成身体基本上完全侧对台面。准备好了就有了力量和时间的物质基础,一般来说再低再转的球也能过去。在击球部位上,拉下旋和一般旋转的上旋球,接触球的后中部向中上部摩擦;为了增加拉球的准确性,接触点可稍向左侧面一点,但千万不要侧面过多,形成拉侧旋球的情况。
击球点与击球时间:击球点一般在身体侧面就比较合适,但不要超过身体后方的最远点,稍前一点。在这一点击球,更容易发挥手臂挥动的加速度,因为此时力臂最长,容易发力。拉前冲弧圈球的击球时间在下降初期,因为高点期很难把握,时间太短,并且借力也有一定的问题。拉加转弧圈球的击球时间在下降期。这时有较长的时间摩擦,制造弧线。
用力方向:总体上讲,拉球的用力方向是向前上方发力。但只记住右后下向前上发力是不够全面的。从运作轨迹投影来看,拉球的手臂运动轨迹是向内倾斜的半弧线。实际上是由右后下方向左前上方用力的过程。肘部运动轨迹是一个由内向外再向内的小半圆形。切记肘部不要前后移动,影响拉球质量。
随势挥拍与还原:球离开拍后,手臂还要继续挥动一段距离,我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用,对增加球的力量没有什么太大作用,但也是不可缺少的一个环节,否则动作将不够连贯和自然,影响协调性。有关还原的位置,要根据下一板球的击球情况来选择。如果采取单面连续拉,那么还原时的重心就要偏向右侧,以节省下一板进攻的时间;如果准备采用两面进攻,重心则宜偏向中间,可随时向两边移动。球拍置于开始时的位置——腹前。
正手拉加转弧圈球
(一)特点和作用
加转弧圈球稳健性好,强烈的上旋有助于制造更好的弧线,在来球下旋力很强、很低,或位置不合适时,用加转弧圈可比较容易地将球拉过去,比较保险。
加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下,常会接出高球,甚至直接失误。
另外,由于上旋弧圈速度较慢,球出手弧线的弯曲度较大,球落对方台面后迅速下滑,所以,它还可起到变化击球节奏的作用。
(二)要求
1、上旋强烈。如果上旋弧圈球上旋不强,就完全失去了它的积极意义,就会一点儿威胁也没有了。
2、弧线应降低。以前的加转弧圈球弧线高、速度慢,现在的加转弧圈球要求上旋强、弧线低,这样才能增加威胁。
3、必须和其它技术(如前冲弧圈球、扣杀等)相结合。单一的加转弧圈球,易被对方适应,因为它毕竟速度慢。
(三)动作要领
1、引拍阶段:左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,身体略向右扭转,腹微收,髋稍向右后下方压转,手腕略向后拉,球拍低于来球。
2、击球阶段:右脚掌内侧蹬地,稍伸膝,以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间,快速收缩前臂,击球的中部或中上部,撞击后迅速转为向前上方的摩擦球,击球时间为高点期或下降前期,拍形与台面垂直或稍稍前倾(与台面成80度左右)。为提高拉球的旋转和速度,直拍选手的中指(横拍选手的食指)应加速手腕在触球瞬间的甩劲。
3、结束动作:球出手,因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时,应迅速还原,准备下次击球。
(四)错误动作及改正方法
1、只用手臂发力,无有腰、髋、腿的配合,拉球很费力,但旋转不强,而且难于连续拉。
改正方法:首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要,然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作,再仿之进行徒手动作的练习,记住有关部位的肌肉感觉,上台练习时、有意体会上述感觉。
2、引拍时,手臂伸得过直,球拍沉得很低,拍形过分前倾,整个动作向上为主,缺乏向前的力量、造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难发力等弊端。
改正方法:应明确上述动作已经过时,现特别重视由后向前的迎球动作。让运动员握拳为球,教练员做先打后摩的示范,运动员体会教练员打手时的感觉,并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来,与此同时,再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲,球拍不要下沉大多,适当增加向后引拍的动作,减小拍形的前倾角度。
3、拉球时不用手腕,导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运动员,在引拍时手腕要有一个向后伸的动作,在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。
4、只能摩擦球动作,蹭球大薄,但发不出力,拉球不转,易下网;或撞球过多,摩擦球大少,也不会产生强烈旋转。
改正方法:明确只有摯蚰结合,以撃为主,才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时,可由教练员用两个手指夹住一球,让运动员练习加转弧圈的动作,教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作,在此基础上再进行多球练习。
二、正手拉前冲弧圈球
(一)特点和作用
前冲弧圈球,飞行弧线低、速度快、前冲力强,落台后弹起不高、急向前冲并向下滑落。在一定意义上,可起到扣杀的作用。
(二)要求
1、前冲力强、速度快。如果不具备此特点,前冲弧圈球就失去了它的生命力。
2、凶而稳,切忌只凶不稳,无故失误大多。
3、解决好与其它技术的配合。位置不合适时,应拉一板加转弧圈球过渡;遇到半高机会球应大板扣杀。不要只是一味地冲,节奏单一,自己又容易失误。
(三)动作要点
1、引拍向右后方,身体重心比拉加转弧圈球时稍高,球拍与来球同高或稍低于来球。
2、挥拍击球时,身体重心、前臂、手腕应向左前方发力,击球的中部或中上部;击球瞬间,应先向前撞球,再向前摩擦球,直拍选手的中指应有一顶拍动作,横拍选手的食指应有一向前甩的动作。击球时间为上升后期或高点期。
3、反冲时,少或不向后拉手,球拍与来球同高,应善于运用腰、髋和腿的动作,以身体重心来控制击球弧线,拍形稍前倾,击球时间为。上升期后段或高点期,前臂稍用力,触球时自己发力和摩擦都比快带多一些。
(四)易犯错误及改正方法
1、引拍低、身体重心低,易拉球出界。
改正方法:观看拉前冲弧圈的正确动作,特别留心其引拍的位置,自己上台练习时有意提高引拍位置。
2、不能根据来球旋转变换动作,一种动作打百样球,失误多。
改正方法:明确拉前冲弧圈应视来球变化,适当调整动作。如来球下旋,应触球中部,拍形与台面垂直;来球不转或略带上旋,应拍形前倾,触球中上部。还应提高对来球的判断能力。用多球练习,供球者多变化球的旋转和高度。
3、单纯用上肢发力,无有腰、髋、腿的配合,拉冲无有前冲力。反冲时,只重视前臂和手腕的动作,忽略了用身体重心来调节击球的弧线,大大影响了击球的准确性。
改正方法可参照拉加转弧圈球的相应部分。
4、撞球过多。有人认为,撞球多就能使球前冲力大。其实不然、撞球过多弧线不好,旋转不强、球的前冲力也小。
改正方法:先端正认识,再做徒手动作和多球练习,着重体会摯驍与撃的结合,增加摩擦球动作。
三、正手拉侧旋弧圈球。
(一)特点和作用:侧旋弧圈球的飞行弧线一般比前冲弧圈球略高,比加转弧圈球低,落台后向右侧下方滑落。它可以加大拉球的角度,增加对方的跑动范围和回球难度;亦可拉侧旋弧圈至对方中左,借球的偏拐正好至对方追身,很难回接(尤其是对削球选手)。另外,侧旋弧圈还有变化节奏的作用。
(二)要求
1、拉侧旋弧圈一定要使球侧旋力强,具有向侧前方拐的冲力。
2、应具备连续拉的能力,包括连续拉侧弧,或变化拉不同种类的弧圈球…
3、比赛中,应灵活运用,避免一味地盲目拉侧旋弧圈球。
(三)动作要点
1、挥拍路线应由后下方先向右侧前方,再向左前上方用力摩擦球。
2、引拍位置略低于拉前冲弧圈,手腕要放松,注意蹬腿和转动腰、髋的动作,以加大拉侧旋的力量。
(四)易犯错误及改正方法
1、挥拍路线不对,无兜球动作,单纯向侧拉,摩擦球时间短,使不上劲。
2、手腕放松不够,击球时,难于发挥手腕的加速作用。
改正方法:先明确拉侧旋弧圈球的挥拍路线和手腕动作的意义,再有针对性地进行徒手动作和多球练习。
四、正手中远台对拉弧圈球
(一)特点和作用
中远台对拉弧圈球,虽速度较慢,但旋转较强、力量较大,落台后有一定的前冲力,是弧圈球选手的一项必备技术。运用得好,可使其在退台后从相持或被动中转为主动。攻削型打法的运动员,亦应掌握此技术,可作为反攻或变化击球节奏的一种手段。
(二)要求
1、对拉的球应力争旋转强、冲力大,这样才能争取到主动。
2、应有扎实的基本功,不能拉两板就失误了。
(三)动作要点
1、动作幅度稍大,引拍时球拍要低于来球,整个动作的用力方向是从右后向左前上方。
2、应充分发挥腿、髋、腰、臂和腕的力量,其中,尤应重视身体重心和前臂的作用。
3、拍形与台面垂直,触球中部。击球时间为下降前期或高点期,以撞击后的摩擦发力为主。
(四)易犯错误及改正方法
最常见的问题是,不会运用身体重心的力量,拉球无力。
改正方法:先明确在对拉弧圈球时怎样发挥身体重心的作用,再进行徒手动作和多球训练。进行多球练习时,应站位中台,不要站在近台。
五、反手拉弧圈球
(一)特点和作用
反手拉弧圈球,是横拍弧圈球选手的主要技术之一,其速度比正手拉弧圈球稍快,但力量和旋转略逊于正手。
反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台对拉等。运用得好,不仅其本身可以得分,而且还可为正手的冲杀创造机会。
(二)要求
1、能拉加转弧圈球,又能拉前冲弧圈球(从发展和创新角度看,特别应提高反手快拉技术);近台能拉,退到中台后能时拉,并能为从被动或相持转为主动创造条件。
2、充分发挥反手出手快的特点,不仅在位置不适时可以在下降期拉,而且应特别重视击球时间为上升前期的快拉技术。
(三)动作要领
1、引拍阶段:两脚基本平行,间距略大于肩宽,双膝自然弯曲,腰、髋略向左转,稍收腹,前臂自然弯曲,引拍动作为向左后方画一小弧。
2、击球阶段:球渐近身前,两脚用力蹬地,伸膝、展腹、腰髋略向右转,前臂带动手腕同时向右前上方发力,击球的中部,撞球后立即转为摩擦,用拇指调节击球的弧线。
快拉时,击球时间为上升前期;近台主动向前发力抢冲的击球时间为上升后期或高点期;拉强烈下旋或在中台向前上方发力拉时,击球时间为下降前期;中远台对拉的击球时间为下降中期。
3、结束动作:球出手后,因惯性作用球拍至右肩前才渐停止,应迅速还原,准备下次击球。
(四)易犯错误及改正方法
1、不会运用蹬地、伸膝、展腹、转腰和髋的力量(即不会运用身体重心的力量),尽管手臂很费劲,但仍然拉球不冲、不转。
改正方法,可参照正手拉弧圈球的有关部分。
2、不擅发挥肘部的杠杆作用,大大降低了拉球的效果。
改正方法:先从理论上搞清肘部的动作棗先支肘、后收肘,借以增加前臂的挥摆力量。再进行徒手动作和多球练习,重点体会肘部的动作。
3、引拍时向后拉手过多,球拍离身体太近,似有来球顶住球拍、出不了手的感觉。
改正方法:仔细观察优秀运动员的引拍动作,看其引拍的动作幅度,看其引拍后与来球的距离,在意念中认真品味其引拍的节奏,然后在这种意念的指导下练习徒手动作,再上台进行反手拉弧圈球的练习。
弧圈球打法基本战术运用
1、发球抢拉有如下4种。正手[或侧身]发强烈下旋球至对方左侧近网处,迫使对方以搓回击,然后拉加转弧圈到对方反手或中路。反手发右侧上下旋球至对方中路偏右或偏左的地方,然后拉前冲弧圈球至对方两大角;反手发急下旋球至对方中路偏右或左方两大角,当对方以搓球回击时,拉前冲弧圈至对方正手。
2、接发球抢拉:对方发侧上旋球和不太转的球时,用前冲弧圈球回击;对方发侧下旋或强烈下旋球时,用加转弧圈球回击。最重要的是看清其发球。
3、搓中拉弧圈球有如下3种。 在对搓中应抓住时机,主动抢拉弧圈球;在对搓短球时,突然加力搓左角长球,然后侧身拉加转弧圈球,找机会扣杀;多搓对方正手,使其不能逼左大角,伺机抢拉弧圈球到对方反手或中路,再冲两角。
4、对攻有如下3种。 在对付两面攻打法时,应充分利用正手拉弧圈球攻其中路,再压其反手或突击正手。用力要突然不要让对手早就看出你的动向了;对左推右攻打法时,可先以弧圈球拉住对方左角,然后转拉中路靠右或正手;如对方正手攻弧圈球技术较差,可连续使用拉、冲对方正手,再转攻反手。
5、弧圈球结合扣杀有如下3种。 拉加转弧圈球结合扣杀;拉前冲弧圈球迫使对方远台回击,然后放短球再扣杀;沉住气不要慌,一板一板来!拉加转弧圈球与不转弧圈球相结合,伺机扣杀。
反拉战术及应用 要更好地应用反拉,必须主动制造机会: 1 加强自身的前一板球 (1)利用落点以降低对方进攻球的质量。有目的地将球送到对方可以拉但又不能发力拉的地方,让对方先拉起来,然后进行反拉。(2) 利用旋转、速度和弧线:强烈的下旋、低平的弧球和较快的球速可以降低对方进攻球的质量。 2 反拉对方第一板进攻球 因为第一板进攻球的质量相对较差:第一板进攻球的第一速度相对较慢(从下旋拉起因而时间长),有更多的时间准备;第一板进攻球的力量、旋转和第二速度相对较弱,有利于反拉。如果对方已处于主动发力,拉球很有质量,此时不可反拉,反拉等于送死! 3 反拉对方质量较差的进攻球 这个球是在你没有准备反拉的意识时出现的,如果要反拉,可能要反拉下降期了。 反拉一般用于:1 发球后有准备地反拉对方的抢攻。2 接发球后有准备地反拉。接发球直接抢拉不太现实,所以接发球时控制到位,待对方拉起后反拉比较好。3 相互摆短控制中有准备地反拉。 总之,一是要有准备地反拉,二是要尽可能地反拉对方的第一板进攻。
对前冲弧圈球的防守 弧圈球因其强烈旋转而表现出特有的球性: 1、速度:一般来说,球速是随着时间而逐渐变慢的;弧圈球的速度有“快慢快”的变化节奏。因此防守的时候要:迅速引拍,引拍动作要小,掌握引拍节奏与之对应。 2、弧线:弧圈球的弧线表现为“平弯平”的特点。因此防守的时候要:调整击球点(球拍位置稍低),尽量击球高点期。 3、落点:落点主要和弧圈球的下降段弧线急剧弯曲有关,可以使落点相对偏前。因此防守的时候要:调整击球点(球拍适当靠前)。 4、力量:力量主要和弧圈球的着台后段,球台给予球向前的力有关,突然增加了力量(相当于把一部分旋转转化为力量)。因此防守的时候要:反手屈收腕,基本固定,用前臂上臂甚至身体去控制。 5、旋转:因其强烈旋转,防守的时候要注意:前臂是上提而不后拉,尤其不能往下引拍;肘关节位置放低便于控制。 总的来说是:首先是要了解对方球的节奏,引拍与之相应;引拍是前臂上提;调整要保证前臂高于肘关节;控制要注意少用手腕。
对付下旋球,台内只要球高过球网就可以前冲或直接发力打。出台球可以拉侧旋或高吊弧圈球。对方回球有几种方式,推挡、快拨、反带。快拨和反带较快,还需继续相持拉落点寻找机会。对于推挡或吸顶过来的球,由于弧线变短,一要迎前跟上步子,在最高点前拉冲或发力打;二是要判断旋转,其实你拉的高吊球转的话,对方回球还有一定的下沉(是你自己的旋转),当然没有原来的下旋球转,只要你摩擦球的质量高,摆速快,可以克服对方回球的旋转,压低拍子暴冲就是了。对方切大角的下旋正好借力使劲,低长的球拉过去的高吊也特转,有时还能爆冲。这样的球上旋很强,让人很难对付。时间20周
第十二集 台内小球
乒乓球在球类体育项目中,是技术性很强的项目。随着该项运动的发展,新的技术不断涌现,乒乓球各种打法技术中,台内球技术日益被重视。台内球技术在合理利用过度技术、开发比赛攻击点等方面起着很重要的作用,台内球技术除步伐身体的协调外,对手腕乃至手指的灵活性要求较高,下面简要地介绍常用的几种台内球技术。
挑:在来球的高点期,击球中后侧部,根据挑球的线路向前上或前上侧方发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。要处理好摩擦和击打的关系。为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦。挑球主要用来回接下旋类发球,如果对方发的是纯下旋,可以利用避转的方法提高回球命中率,既触球靠近旋转轴线回击,也就是通常所说的,逢直变斜,逢斜变直;如果对方发的是侧下,可以利用借侧旋的方法提高回球威胁和命中率。既触球靠强旋转区回击,也就是通常所说的侧接,这样回去的球向相应的方向拐弯。
摆:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主略带向侧的力量。击球时手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力基础上,适当借来球的力量,在过网的前提下,尽可能减少球向前平动的距离。一定要注意击球时期和发力方向,手指注意放松,多体会触球时手指的感觉。引拍不易过高。
正手快点 正手快点是用于攻击台内小球的技术。比赛中,为限制对方的进攻,常用快点来控制对方。因此,掌握好快点技术可以获得更多的主动。正手快点的特点是动作小、速度快、线路活。其具体动作要点如下:
(1)上身、右足和前臂在同一时间内到达球台右前方,上身靠近球台,前臂伸进台内,举拍稍高,将击球时,手腕配合小臂先向后有一小绕环动作,再向前上方挥动,将球击出。一般击球的最高点。应注意根据来球旋转、高低,调节好拍形和动作以制造合理的弧线。手腕动作尤为重要。
(2)来球下旋强烈,拍面可适当后仰,触球中下部,手腕配合前臂向前上方挥动;来球略带下旋,拍面基本与台面垂直,触球中部,手腕在向前发力的同时稍向上摩擦球;来球上旋,拍的位置应稍高于来球,或与来球在同一水平线上,拍面可适当前倾,触球中上部,手腕向前发力为主。
(3)来球越偏球台右方,右脚跨出的步子亦越大;来球位于球台中右方,左足可向左前方跨出一步,右足跟着移半步。
(4)易犯错误及改正方法 ①不看来球旋转、高低,用同样动作、拍形攻球。改正方法:在思想上明确,必须依不同来球,变化击球动作。采用多球练习,供不同旋转和高低的来球,要求运动员依球变化动作和拍形。 ②上身不前移,只出手臂击球。常导致手臂伸得过直,控制球能力低、难发力。改正方法:在台前先做徒手动作练习,强调上身、右足和前臂应在同一时间到达球台右前方。待徒手动作熟练后,再用多球训练,强调之处同上。发现上身不前移时,需做几个徒手动作练习后,再转入多球训练。供球者可有意多供一些特别短的小球,以促进运动员改正上身不前移的错误动作。 ③手腕僵硬,妨碍发力,影响调节弧线。引起手腕僵硬的原因很多,改正方法应对症下药。如:因握拍法有问题,应适当改进握拍方法;因手腕关节不灵活,应加强腕关节灵活性的训练;因引拍时手腕过分上翘或下吊,应适当改进引拍动作。
劈长:击球弧线直且急,落点要到对方端线。击球的上升期后段或高点期,手腕、前臂用力向前下方砍去,发力较集中,动作幅度比摆短大。
反手侧拉台内小球 要点是在有限的时间、空间内,尽可能延长挥拍路线,用摩擦击球的方法,提高球的命中率和旋转性,从而为争取主动创造机会。反手侧拉球技术的掌握除了必须明确其动作原理外,还应提高弧形摩擦球的能力,这要多加强训练才能运用自如。
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