很专业的文章，打球前一定要好好热身，通常专业队在正式训练前，会热身半个小时，练习的过程中会有一定时间的休息，不能够不停地练习，会容易受伤。训练完后，会有一定时间的放松肌肉的时间，因为在训练之后肌肉会很紧，需要自己放松一下。还有就是有些球友很多时候不打球，但是一打就几个小时不停，甚至不吃东西，这样子就会容易伤到身体。

总是，快乐健康的练球，才会更加健康，享受到乒乓球带来的乐趣。

希望在新的一年，每个球友的球技突飞猛进。